Status quo 42

In meinem letzten Status quo, aus dem November 2022, waren der Reflux und die Histamin-Probleme vorherrschend, 1,5 Jahre später sind diese eher in den Hintergrund getreten, denn ich habe zurzeit drängendere Probleme, wie diverse Vitamin- und Mineralstoffmängel und jede Menge Dumpings. Was mich so richtig schockiert hat, waren mein grenzwertiger Eiweißwert. Dabei habe ich mich wirklich um meinen täglichen Proteinbedarf bemüht!

Erfreulicherweise ist dieser auch schon wieder um 2 Punkte gestiegen, wenn auch immer noch weit von dem entfernt, was ich als gut erachte. Dass das überhaupt passiert ist, lag an meinem Entschluss, mich endlich um die Wiederherstellung meiner Haut zu kümmern. So habe ich Anfang 2024 angefangen, vorbereitend täglich einen Whey-Shake mit zusätzlichem Kollagen zu supplementieren.

Zu dem Zeitpunkt dachte ich noch, dass ich damit meine tägliche Proteingabe über meinen Bedarf erhöhen würde. Tatsächlich habe ich es damit gerade so geschafft, das Ruder herumzureißen, bevor ich auch auf dem Papier in einen Eiweißmangel rutsche. Persönlich denke ich, dass der obere Wert des Referenzwertes dort endet, wo das Optimum anfängt, was das Ganze in meinen Augen noch problematischer macht.

Da es mir in der letzten Zeit wirklich nicht gut ging und ich einige dieser Probleme in diesem Wert vermute, habe ich zusätzlich angefangen noch essenzielle Amino-Presslinge zu mir zu nehmen.

Darüber hinaus sind meine Calcium-, Vitamin D und Vitamin B12-Werte dramatisch gesunken, bzw. zeigen einen Mangel an. Auch Vitamin K1 sowie der MK-4 Anteil von Vitamin K2 sind unter die Grenzwerte gerutscht.

Diesen Wert wieder auszugleichen wäre besonders wichtig, wenn ich mich einer OP unterziehen wolle, so die Aussage, da er mit der Blutgerinnung zusammenhängt und bei Mangel die Gefahr besteht auf dem OP-Tisch zu verbluten. Dazu habe ich von meiner behandelnden Ärztin entsprechende K1-Tropfen verschrieben bekommen.

Ich gebe es zu, als langjährige Schlauchmagen-Besitzerin habe ich mir die Sache mit den Dumpings nie so richtig vorstellen können und sie immer als vermeidbar abgewunken. Hin und wieder hatte ich auch mit dem Schlauchmagen ähnlich Probleme, wie Durchfall oder Schwindel nach dem Essen. Doch nichts davon hat mich auf die Dumpings, mit denen ich aktuell zu tun habe, vorbereiten können.

Dabei ist es egal, was ich gegessen habe. Noch vor einiger Zeit hätte ich erklärt, dass das bei einer low carben Ernährung gar nicht möglich sein dürfte. Doch mittlerweile wurde ich eines Besseren belehrt.

Dementsprechend „schlecht“ (schlecht für meine persönliche Situation) ernähre ich mich zurzeit. Zwar ist es mir, wie durch ein Wunder gelungen mein Gewicht zu halten (SASI sei Dank!), grundsätzlich geht es mir unter dieser Essenswahl jedoch nicht gut.

Für mich hat es sich bewährt auf ein Multi-Supplement ohne Eisen, aber mit Jod, zu setzten. Meine Eisenwerte sind nach wie vor Top und das zusätzliche Jod tut mir subjektiv gefühlt gut. Problematisch war jedoch, dass ich in der letzten Zeit auf Vitamin D3 Kapseln zurückgegriffen habe. Hier bin ich zu Tropfen zurückgekehrt. Und ich habe meine tägliche Calcium-Gabe verdoppelt.

Einmal abgesehen von den zusätzlichen Aminosäuren und der verschriebenen K1-Tropfen sind meine Supplemente "business as usual“.

Ich kann angeben, dass ich fast alle Aufgaben und Einkäufe zu Fuß oder mit dem Fahrrad erledige. Darüber hinaus gibt es zu dem Thema jedoch nicht viel zu berichten. Eine Sport- oder Bewegungsroutine fehlt mir seit geraumer Zeit gänzlich.

Trotz aller Probleme stehe ich nach wie vor zu meiner Entscheidung zum SASI und bereue es nicht. Zu einem war mir im vorne herein klar, dass so ein Umbau neue/andere Probleme bringen würde. Zu anderen hat er in puncto Körpergewicht die Erwartungen erfüllt. Mein Gewicht bewegt sich nun seit 2 Jahren im stabilen Bereich von 95 kg.