ernähren

- Lieblingsrezepte, lange erprobt und vielfach bewährt.

Kurze Einführung im meine Ernährung ...

Frühstück

Pfannkuchen

- low carb, mit Hüttenkäse

Zimt Minis

- low carb, Müsli "Cini Minis"-Style

Granola

- low carb, Knuspermüsli aus Saaten und Nüssen

Quarkauflauf

- low carb, Grundrezept mit Variationen

Porridge

- low carb, mit Zucchini und Leinsamen

Hauptmahlzeit

Chili con Carne

- moderates low carb, Chili con Carne

Putenstreifen, nach asiatischer Art

- low carb, Pute trifft auf grünen Spargel.

Hackfleisch Tarte „Tex-Mex“

- low carb, texanisch-mexikanische Hackfleisch-Tarte

Pizza, mit Käseboden

- low carb, Pizzaboden aus Käse, Ei und Flohsamenschalen.

Pizza, mit Leinsamenboden

- low carb, Pizzaboden aus Leinsamen, Reibekäse und Frischkäse.

Backen

Kokoskuchen

- low carb, saftiger Kokoskuchen

Karottenkuchen

- low carb, Karottenkuchen mit Frischkäse-Topping

Cookies, mit Mandeln und Haferfasern

- low carb, leckere Cookies mit Schokostückchen

Schneckennudeln

- low carb, der Allrounder-Teig, zimtig-süß - oder Pizza-Style

Käsekuchen, mit Quark

- low carb, Käsekuchen ohne Boden

Speisepläne

folgt...